КОМУНАЛЬНЕ НЕКОМЕРЦІЙНЕ ПІДПРИЄМСТВО

"Третій Черкаський міський центр первинної медико санітарної допомоги"

АРТЕРІАЛЬНА ГІПЕРТЕНЗІЯ

Артеріальна гіпертензія - синдром стійкого підвищення артеріального тиску, що спричиняє тяжкі та небезпечні для життя захворювання (серцеву недостатність, інфаркт міокарда, інсульт, ін.). Артеріальна гіпертензія може бути первинною {гіпертонічна хвороба) та вторинною (симптоматична артеріальна гіпертензія), яка виникає на тлі інших захворювань, що супроводжуються підвищенням артеріального тиску

Якщо Ваш артеріальний тиск перевищує показник 140/90 мм рт. ст., невідкладно зверніться за консультацією до лікаря.

Артеріальну гіпертензію виявляють у 25-30% осіб. З віком артеріальний тиск підвищується. Тому особам віком старше 40 років слід регулярно контролювати артеріальний тиск за допомогою спеціального приладу – тонометра. :

СИМПТОМИ ТА НАСЛІДКИ

Специфічних симптомів артеріальної гіпертензії немає. Початковими проявами можуть бути головний біль, особливо в ділянці потилиці, запаморочення, шум у вухах, а основною ознакою є підвищення артеріального тиску, який справляє негативний вплив на «органи-мішені» - серце, головний мозок, нирки, судини.

При артеріальній гіпертензії збільшується маса серця, потовщуються стінки судин, виникають атеросклероз, ураження судин сітківки ока, зміни у тканинах нирок і ниркова недостатність, що призводить до появи небезпечних для життя ускладнень.

Вилікувати артеріальну гіпертензію неможливо, проте, дотримуючись здорового способу життя та застосовуючи ефективні лікарські засоби, рекомендовані Вашим лікарем, можна надійно контролювати артеріальний тиск та уникнути тяжких ускладнень. Лікування артеріальної гіпертензії має бути регулярним, тривалим, часто довічним, тому ретельне дотримання наведених рекомендацій допоможе Вам зберегти здоров'я, працездатність, а головне - подовжити тривалість та якість Вашого життя!

ЯК ЗБЕРЕГТИ ЗДОРОВ'Я ТА УНИКНУТИ УСКЛАДНЕНЬ?

Правило №1-ЗДОРОВИЙ СПОСІБ ЖИТТЯ

• Уникайте психоемоційного та фізичного перевантаження,регулюйте режим праці та відпочинку

• відмовтесь від паління та алкоголю

• не допускайте надмірного збільшення маси тіла

• контролюйте артеріальний тиск за допомогою тонометра, записуючи дані до щоденника.

Правило №2 - РАЦІОНАЛЬНЕ ХАРЧУВАННЯ

• Дотримуйтеся збалансованості між добовою калорійністю їжі та енерговитратами

• обмежте вживання солі до 2-5 г на добу

• під час приготування їжі надавайте перевагу варінню, запіканню або тушкуванню

• вилучіть з раціону гострі приправи, засоли, тваринні жири, солодощі та вироби з борошна

• введіть до раціону харчування повноцінні білки(сир, м'ясо, риба), багаті клітковиною продукти, вуглеводи, жири, що містять поліненасичені жирні кислоти

• вживайте не менше 400 г овочів і 300 г фруктів на добу

• забезпечте організм достатньою кількістю кальцію, магнію, калію (нежирні молочні продукти, риба, морепродукти, крупи, редька, хрін, петрушка, гарбуз, буряк, курага, родзинки, чорна смородина тощо).

Правило №3 - ФІЗИЧНА АКТИВНІСТЬ

Виконуйте динамічні вправи невисокої інтенсивності (3-5 разів на тиждень по 30-45 хв) контролюючи самопочуття. Корисні прогулянки, плавання, Їзда на велосипеді, катання на лижах, робота в саду.

Правило №4 - МЕДИКАМЕНТОЗНЕ ЛІКУВАННЯ

Сучасні лікарські засоби для лікування артеріальної гіпертензії не лише знижують артеріальний тиск, а й попереджують ускладнення. Застосування таких препаратів має бути регулярним, тривалим, часто довічним і обов'язково за призначенням лікаря!

З великої кількості антигіпертензивних засобів лише лікар може вибрати необхідне лікування, що дозволить нормалізувати артеріальний тиск саме Вам.

 

 

 

 

 

 

 

 

Понеділок                                                                                                                    06.05.19

 

 

 

 

Copyright © 2019 - IMC | All rights reserved